سوء التغذية أمر خطير جدا لجسم الانسان فالغذاء الصحي ضروري لنمو مختلف أعضاء جسم الإنسان، كالعضلات والعظام والأسنان، وتنوع الغذائي وسلامته أمر حاسم للحفاظ على البصر وتحسين القدرات العقلية والذهنية، وتقوية المناعة وتحسين المزاج والمساعدة على التئام الجروح إضافة إلى الحفاظ على نضارة البشرة ولمعان الشعر.لا يحدث الفرق فقط من خلال التحكم بكمية الطعام التي
Read Moreالكاتب: حنان حميد
6 نصائح تساعد على تنظيم وقت الدراسة
وقت الدراسة من الأشياء المهمة والتي يصعب تنظيمها عند الكثير من الطلاب. فهناك الكثير من الأساليب والاستراتيجيات المتبعة لتنظيم الوقت بشكل جيد، إذ تعد أفضل تقنيات إدارة الوقت هي تلك التي تساعد على تحسين سير الحياة اليومية وفق منهجية عمل وإدراك للوقت وللتفاصيل التي تعمل بها. وتساعد في التحكم في عوامل التشتيت وقلة التركيز التي
Read More
10 فوائد من أكل القثاء
القثاء والذي يعرف (بالإنجليزية: Armenian cucumber) هو نبات غني بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، حيث يحتوي القثاء على حمض اللينولينيك (Linolenic acid) وهو نوع من الأحماض الدهنية الذي يساعد في محاربة عوامل الأكسدة وتعزيز صحة الدماغ. يحتوي القثاء أيضًا على مادة توكوفيرول (Tocopherol) التي تساهم بتقليل خطر الإصابة بأمراض عدّة خصوصًا المرتبطة بالالتهابات.يبلغ متوسط طول ثمرة
Read More
10 معلومات غريبة لا تعرفها عن عالم الحيوانات
عالم الحيوانات، هو دنيا مليئة بالأسرار، فرغم ما نعلمه عن أغلب المخلوقات البرية والبحرية من معلومات، خاصة ما يتعلق بطريقة معيشتها وتناولها للطعام والشراب وغيرها من الظروف الحياتية المختلفة، إلا أنه يظل الكثير منها خفى عنا، في هذا المقال سنتعرف عشر معلومات غريبة لا تعرفها عن الحيوانات: 10 قد لاتستطيع أن تفرق بين الأسد واللبؤة؟
Read More
علاج الغازات و 10 نصائح تساعدك على التخلص من انتفاخ البطن
علاج الغازات سواء عند الكبار أو الصغار يشغل بال الكثير. فهي مشكلة بسيطة ولكنها مزعجة جدا. يعرف الانتفاخ بأنّه تضخُّم منطقة البطن وكِبر حجمها، والذي يصاحبه الشعور بعدم الراحة والامتلاء في تلك المنطقة، وامتلاء البطن بالغازات وكثرة إطلاقها. وتُعتبر العلاقة بين وجود الغازات في البطن وانتفاخه غير واضحة، حيث يُعاني بعض الأشخاص من انتفاخ البطن
Read More
10 من اجمل القصور في العالم
القصور من بين المعالم الأثرية الأكثر شهرة في العالم ،وكانت هذه الآثار المدهشة أماكن إقامة الملوك والأمراء والأباطرة ورؤساء الدول والطبقات الرفيعة من الشعب ، والآن تعتبر من أهم مناطق الجذب السياحي أهمية حول العالم ،حيث يوجد أكبر القصور و أجملها وأقدمها تاريخا.سنتعرف في مقالة اليوم عن اجمل القصور في العالم ،واليكم قائمة عشر من
Read More
أفضل 10 مشروبات تساعد على علاج الأرق
علاج الأرق هي مشكلة العصر، فيعاني الكثير من اضطرابات النوم أو الارق ،فالنوم جزء من حياة الإنسان وسلامته البدنية والنفسية، لأهميته في الحفاظ على صحة الدماغ، وتحسين الأداء، وتعزيز المناعة، والتقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.أعضاء الجسم ماعادا القلب، تحصل على الراحة التامة خلال فترة النوم، كما أن هناك العديد من الغدد التى لا
Read More
بالصور أجمل وأروع 10 مدن رومانسية في العالم عليك زيارتها
مدن تتنوع الوجهات السياحية مع تنوع ميول السائحين بلا شك فمنهم من يرغب في مدينة هادئة ومنهم من يرغب في أخرى صاخبة ساهرة، ومنهم من يرغب في زيارة مدينة تاريخية قديمة. إلا أن الأغلبية ترغب في زيارة المدن الرومانسية الساحرة التي تعتمد على مناظرها الجمالية وقنوات المياه والأنهار والهدوء.. فكل تلك الأجواء تساعد على الرومانسية،
Read More