العلاقة الحميمة هي من أقدس المشاعر بين الاثنين، فيبحث كل زوجان عن علاقة جنسية ترضي كلاهما، فالعلاقة الحميمة جزء مهم وحيوي من حياتك الزوجية وهي تعبير أساسي عن الحب والود بين الزوجين، فإنها تتأثر بصورة كبيرة حسب اهتمامك بها.
هناك العديد من الأمور الضرورية التي قد يتم إغفال القيام بها بعد الجماع رغم أهميتها الشديدة، كما أن هناك العديد من الممارسات الشائعة الخاطئة التي يقوم بها البعض رغم تأثيراتها السلبية على الصحة.
لهذا جمعنا لكم اليوم في هذه المقالة أهم عشر خطوات يجب فعلها بعد ممارسة العلاقة الحميمة بين الزوجين:
تنظيف المنطقة التناسلية
بعد الانتهاء من ممارسة العلاقة الحميمة، يجب الاهتمام بتطهير المنطقة التناسلية بالماء والصابون، سواء القضيب عند الرجال أو المهبل عند السيدات، وتجنب استخدام العطور، لأنها تؤدي إلى تهيج الجلد، وتجعله عرضة للالتهابات، والجفاف، والحكة. اقرأ أيضا: أفضل 10 كريمات تبييض المناطق الحساسة للعروس
غسول الفم و العلاقة الحميمة
يجب استخدام غسول الفم بعد الانتهاء من الجماع، لمنع انتشار الالتهابات البكتيرية، مثل السيلان، فضلًا عن الأمراض الفيروسية التي قد تحدث أثناء الجماع ، كمرض التقبيل Ebv.
تجنب استخدام الدش المهبلي
على النساء تجنب الدش المهبلي ما بعد العلاقة الجنسية، أي تجنب تنظيف المهبل من الداخل، والاكتفاء بتنظيفه من الخارج فقط، فالمهبل قادر على تنظيف نفسه بنفسه.
واستخدام الدش المهبلي من شأنه أن يرفع من فرص إصابتك بالعدوى المختلفة، وذلك نتيجة الاختلال في توازن البكتيريا التي تحمي المهبل.
كما يجب التنويه إلى أنه لا داعي للقلق من رائحة المهبل، فهذه الرائحة طبيعية ولا تعد مؤشرًا على الإصابة بمشكلة صحية.
الاغتسال
لا يقصد هنا الاستحمام فور الانتهاء من ممارسة الجنس مباشرة، ولكن على الأقل من المهم تنظيف نفسك، فالاغتسال وتنظيف الجسم بعد ذلك من شأنه أن يحميك من الإصابة بالعدوى، مثل: التهاب المسالك البولية.
لذا من المهم غسل المناطق المحيطة بالأعضاء التناسلية بالماء الدافئ، وبالإمكان استخدام بعضًا من الصابون إن كنت لا تمتلك بشرة حساسة.
تغيير الملابس الداخلية قبل العلاقة الحميمة
عند الانتهاء من ممارسة العلاقة الحميمة، يجب تغيير الملابس الداخلية التي تم ارتداءها أثناء ممارسة العلاقة الحميمة وارتداء أخرى نظيفة، لوقاية الأعضاء التناسلية من الالتهابات.
نظافة اليدين
تعد اليد من أجزاء الجسم التي تتراكم عليها الفطريات والبكتيريا، ما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى، في حالة عند غسلها بالمياه والصابون بعد الجماع مباشرةً.
تغيير ملاءة الفراش
أحد الخطوات المهمة بعد الجماع. تغيير ملاءة الفراش، حيث لابد من الاهتمام بتغيير ملاءة الفراش في كل مرة بعد الأنتهاء. فقد تحمل بعض الإفرازات الشفافة التي تتجمع عليها البكتيريا، ما يجعلها أداء تزيد من خطر الإصابة بالأمراض الفيروسية.
التبول
التبول خطوة مهمة بعد الجماع. حيث يعتبر التبول من الأمور التي يجب القيام بها بعد ممارسة العلاقة الحميمة مباشرةً، للوقاية من الإصابة بالتهابات المساك البولية، التي تهدد النساء أكثر من الرجال.
شرب كوب من الماء
كما ذكرنا سابقًا من المهم التبول بعد الانتهاء من العلاقة الجنسية، وبالتالي من هنا تنبع أهمية شرب كوب من الماء أيضًا.
فعند الحفاظ على جسمك رطبًا، فهذا يعني أنك سوف تتبول بوتيرة أكبر، وبالتالي التخلص من البكتيريا والجراثيم بشكل أكبر، وخفض خطر إصابتك بالعدوى والالتهابات.
ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة قبل العلاقة الحميمة
إن البيئة المناسبة لنمو البكتيريا هي تلك الحارة والرطبة، وبالتالي ارتداء ملابس ضيقة من شأنه أن يعزز من هذه البيئة.
بينما تساعد الملابس الفضفاضة في دخول الهواء إلى الجسم، وبالتالي الحفاظ على المناطق الحساسة جافة بدرجة حرارة معتدلة وغير مناسبة لنمو البكتيريا والجراثيم.
لذا من المهم على النساء ارتداء ملابس داخلية فضفاضة مصنوعة من القطن الذي يسمح للجسم بالتنفس.
المراجع/https://www.insider.com/what-to-do-before-sex-for-orgasm-2018-6